Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα με λίγα λιπαρά - myDiatrofi
myDiatrofi Ποτά / Ροφήματα Smoothie σοκολάτα-μπανάνα με λίγα λιπαρά

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα με λίγα λιπαρά

4 Φεβρουαρίου 20144 Φεβρουαρίου 2014| Τόνι ΝζέιμΤόνι Νζέιμ|

 

smoothie-sokolata-banana-me-liga-lipara

Εκτέλεση

  1. Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για δύο λεπτά.
  2. Προσθέτουμε το γιαούρτι, τον πάγο και χτυπάμε για ακόμη 1 λεπτό.
  3. Βάζουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και το σερβίρουμε.
 Υλικά για 1 μερίδα:
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο σκόνης χωρίς ζάχαρη
  • 4 παγάκια
  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 200ml γάλα 1,5% λιπαρά
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ κυπελάκι (100 γρ.) γιαούρτι 2% λιπαρά
Πάντα να προσθέτετε τον πάγο στο τέλος διαφορετικά το Smoothie σας θα νερουλιάσει. Αν επιθυμείτε να είναι πιο γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι μέλι ή στέβια.
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 411 γρ.
Ενέργεια 274 kcal
Πρωτεΐνες 17 γρ.
Υδατάνθρακες 38 γρ.
Λιπαρά 6 γρ.
Χοληστερίνη 16 mg
Νάτριο 133 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα