Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
Smoothie μπανάνα με αβοκάντο - myDiatrofi
myDiatrofi Ποτά / Ροφήματα Smoothie μπανάνα με αβοκάντο

Smoothie μπανάνα με αβοκάντο

13 Ιουνίου 201513 Ιουνίου 2015| Χρήστος ΙωαννίδηςΧρήστος Ιωαννίδης|

 

smoothie-banana-me-avokanto

Εκτέλεση

  1. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα για μισό λεπτό μέχρι να αποκτήσει το μείγμα μια απαλή και κρεμώδη υφή.

Καλή σας όρεξη!!!

Υλικά για 2 μερίδες:

 

  • 2 μπανάνες μέτριες
  • ½ αβοκάντο, αποφλοιωμένο
  • 1 ½ φλιτζ. γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε άλλο γάλα)
  • ½ – 1 κουτ. του γλυκού κανέλα
  • 1 βανίλια
  • 1 κουτ. της σούπας μέλι
  • 1 κουτ. της σούπας σπόρους chia
  • 1 κουτ. της σούπας φυστικοβούτυρο (προαιρετικό)
  • 3-4 παγάκια

Tips: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογική μπανάνα και αβοκάντο για περισσότερα οφέλη στην υγεία. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε και 1 κουτ. της σούπας γύρη εάν δεν είστε αλλεργικοί. Συνταγή smoothie μπανάνα με αβοκάντο, κρεμώδες και εύκολο με 371 θερμίδες. Ιδανικό για παιδιά, αθλητές και όχι μόνο.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 360 γρ.
Ενέργεια 371 kcal
Πρωτεΐνες 7,6 γρ.
Υδατάνθρακες 43,7 γρ.
Λιπαρά 18,5 γρ.
Χοληστερίνη 0 mg
Νάτριο 154 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα