Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα - myDiatrofi
myDiatrofi Πρωινό Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα

Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα

20 Φεβρουαρίου 201620 Φεβρουαρίου 2016| Σταματίνα ΑντωνίουΣταματίνα Αντωνίου|

 

psomi me taxini kai banana

Εκτέλεση

  1. Φρυγανίζετε δύο φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως και τις αλείφετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι (την κάθε μία).
  2. Κόβετε μια μέτρια μπανάνα σε ροδέλες και την απλώνετε από πάνω.
  3. Προαιρετικά, πασπαλίζετε με λίγη κανέλα.
Υλικά για 1 μερίδα:
  • 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
  • 2 κουτ. γλυκού ταχίνι
  • 1 μέτρια μπανάνα
  • Λίγη κανέλα

Tips: Εάν επιθυμείτε μπορείτε να προσθέσετε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ελληνικότατο πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες και ετοιμάζεται “στο πι και φι”.  Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα με 321 θερμίδες ανά μερίδα. Ιδανικό για πρωινό γεύμα αλλά και σνακ.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 174 γρ.
Ενέργεια 321 kcal
Πρωτεΐνες 10,8 γρ.
Υδατάνθρακες 51,2 γρ.
Λιπαρά 8,1 γρ.
Χοληστερίνη 0 mg
Νάτριο 307 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα