Εκτέλεση
Κρέμα: Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το γάλα, την κρέμα γάλακτος και το κλωναράκι βανίλιας κομμένο κάθετα στη μέση ώστε οι σπόροι να πέσουν στην κατσαρόλα και τα τοποθετούμε στη φωτιά. Ανακατεύουμε τη στέβια με το κορν φλάουερ και τα αυγά. Πριν βράσει το γάλα ρίχνουμε λίγο στο μείγμα των αυγών, ανακατεύουμε και το αδειάζουμε μέσα στο υπόλοιπο γάλα. Συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Μόλις δέσει η κρέμα και αρχίσει να κοχλάζει κατεβάζουμε από τη φωτιά. Αδειάζουμε σε ένα καθαρό σκεύος και σκεπάζουμε με μεμβράνη έτσι ώστε να εφάπτεται στην επιφάνεια της κρέμας για να μην πιάσει κρούστα. Όταν η κρέμα κρυώσει, αφαιρούμε το κλωναράκι βανίλιας και τη μαλακώνουμε με ένα σύρμα ή στο μίξερ για να γίνει απαλή. Κόβουμε τα σου στα δύο και τα γεμίζουμε με την κρέμα με τη βοήθεια ενός κουταλιού ή με ένα κορνέ.
Σος: Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν-μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Έπειτα, ζεσταίνουμε την κρέμα γάλακτος και την προσθέτουμε στη λιωμένη κουβερτούρα σε 2 δόσεις ανακατεύοντας με σπάτουλα.
Σε ένα μπολ ή σε μια πιατέλα, στήνουμε τα σουδάκια με κρέμα βανίλιας σε σχήμα πυραμίδας και στο τέλος τα περιχύνουμε με τη σος σοκολάτας. Το αφήνουμε στο ψυγείο να σταθεροποιηθεί και στη συνέχεια το σερβίρουμε.
- 100 γρ. γάλα 1,5%
- 100 γρ. νερό
- 90 γρ. μαργαρίνη
- 3 γρ στέβια κρυσταλλική
- 2 γρ. αλάτι
- 110 γρ. αλεύρι
- 4 αβγά
Για την γέμιση
- 4 κρόκοι αβγών
- 6 γρ. στέβια κρυσταλλική
- 40 γρ. κορν φλάουερ
- 1 βανίλια φρέσκια
- 500 γρ. γάλα 1,5%
Για τη σος σοκολάτας
- 450 γρ. κρέμα γάλακτος light
- 250 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
Tips: Φυλάμε τα σου πάντα καλά κλεισμένα μακριά από υγρασία, τα γεμίζουμε με ό,τι φανταστούμε.
Η προέλευση τόσο της ζύμης όσο και του ονόματος προφιτερόλ είναι από τη Γαλλία. Όταν κάποιος προσέχει τη γραμμή του, δε χρειάζεται να στερείται το γλυκό! Το μυστικό είναι τα υλικά και ποσότητα κατανάλωσης του. Φανταστείτε ότι το κλασικό προφιτερόλ στα 120 γρ. έχει 350+ θερμίδες.
| Διατροφικά στοιχεία | ||
|---|---|---|
| Ποσότητα ανά μερίδα | 120 | γρ. |
| Ενέργεια | 229 | kcal |
| Πρωτεΐνες | 5,3 | γρ. |
| Υδατάνθρακες | 17 | γρ. |
| Λιπαρά | 15,6 | γρ. |
| Χοληστερίνη | 95 | mg |
| Νάτριο | 128 | mg |

