Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
Πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ γιαουρτιού και ρόδι - myDiatrofi
myDiatrofi Σαλάτες Πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ γιαουρτιού και ρόδι

Πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ γιαουρτιού και ρόδι

31 Ιανουαρίου 201531 Ιανουαρίου 2015| Τόνι ΝζέιμΤόνι Νζέιμ|

 

prasini-salata me vinegkret giaourtioy kai rodi

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε καλά τα λαχανικά και τα στραγγίζουμε να μην βγάλουν υγρά στη σαλάτα, τα χοντροκόβουμε και τα βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ.
  2. Ετοιμάζουμε τη βινεγκρέτ προσθέτοντας όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Χτυπάμε με σύρμα μέχρι να έχουμε μια παχύρευστη βινεγκρέτ.
  3. Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη βινεγκρέτ, πασπαλίζουμε με τους σπόρους ροδιού, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
Καλή σας όρεξη!!!
 Υλικά για 3 μερίδες:
  • 12 φύλλα iceberg
  • 12 φύλλα μαρουλιού
  • 8 φύλλα πράσινης λόλας
  • 100 γρ. σπανάκι baby
  • Σπόρους από ένα μέτριο ρόδι

Για τη βινεγκρέτ

  • 3 κουτ. σούπας γιαούρτι 2% στραγγιστό
  • 60 ml συμπυκνωμένο χυμό ροδιού
  • 2 κουτ. σούπας ξύδι
  • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
  • 1 κουτ. σούπας μουστάρδα Ντιζόν
  • 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι

Tips: Αν επιθυμείτε μπορείτε να προσθέσετε και μερικά αμύγδαλα. Μια γρήγορη πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ γιαουρτιού και ρόδι, ιδανική για ελαφρύ γεύμα.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 180 γρ.
Ενέργεια 260 kcal
Πρωτεΐνες 5 γρ.
Υδατάνθρακες 16,6 γρ.
Λιπαρά 19,3 γρ.
Χοληστερίνη 3 mg
Νάτριο 250 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα