Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170
Κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια - myDiatrofi
myDiatrofi Ζυμαρικά Κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια

Κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια

 

kritharaki me domata kai manitaria

Εκτέλεση

  1. Σοτάρουμε το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο για 3-4 λεπτά μέχρι να γίνει ημιδιαφανές και μαλακώσει, και στη συνέχεια προσθέτουμε την ντομάτα και αφήνουμε στην φωτιά μέχρι να πάρει βράση.
  2. Παράλληλα, πλένουμε και κόβουμε τα λευκά μανιτάρια και τα βάζουμε σε ένα άλλο τηγάνι, και τα ψήνουμε μέχρι να τραβήξουν τα υγρά τους. Προσθέτουμε το λευκό κρασί και τα αφήνουμε λίγο να σιγοβράσουν και τραβήξουν τα υγρά τους.
  3. Όταν η σάλτσα έχει πάρει βράση, προσθέτουμε το 1½ φλιτζ. ντοματοχυμό, το αλάτι, το πιπέρι, ανακατεύουμε και αφήνουμε πάλι να βράσουν.
  4. Παίρνουμε ένα μέτριο πυρίμαχο σκεύος ή ταψί και βάζουμε μέσα την σάλτσα ντομάτας μόνο, και τοποθετούμε στο φούρνο στις αντιστάσεις στους 200 °C.
  5. Όταν δούμε ότι η σάλτσα έχει πάρει βράση, προσθέτουμε 1½ φλιτζ. πολύ ζεστό νερό, το κριθαράκι, τα μανιτάρια και ανακατεύουμε ελαφρά με μια ξύλινη κουτάλα να μοιρασθεί το κριθαράκι παντού στο ταψί. Ελέγχουμε το υγρό που πρέπει να καλύπτει το κριθαράκι, διαφορετικά προσθέτουμε λίγο ακόμα καυτό νερό.
  6. Ξαναβάζουμε το ταψί στο φούρνο και όταν το κριθαράκι έχει τραβήξει σχεδόν όλη τη σάλτσα, δοκιμάζουμε και αν είναι έτοιμο, σβήνουμε το φούρνο και το αφήνουμε ακόμη 3-5 λεπτά. Εάν δεν είναι έτοιμο προσθέτουμε λίγο καυτό νερό, και μετά από λίγο ξαναδοκιμάζουμε. Το κριθαράκι δεν πρέπει να είναι λιωμένο ούτε να έχει πιει όλα τα υγρά.
  7. Σερβίρουμε το κριθαράκι ζεστό και με τριμμένο τυρί προαιρετικά.

Καλή σας όρεξη!!!

Υλικά για 4 μερίδες:

 

  • 1½ φλιτζ. κριθαράκι μέτριο
  • 1½ φλιτζ. νερό
  • 1½ φλιτζ. ντοματοχυμό
  • 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό
  • 4 μέτρια μανιτάρια λευκά
  • ½ φλιτζ. λευκό κρασί
  • 3 μέτριες ντομάτες περασμένες από τρίφτη (μαζί με το ζουμάκι τους)
  • 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • αλάτι και μαύρο πιπέρι

Tips: Απολαύστε το συνοδευτικά με σαλάτα πράσινη και λευκό κρασί. Συνταγή κριθαράκι με ντομάτα και μανιτάρια στο φούρνο νηστίσιμο με 393 θερμίδες ανά μερίδα.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 310 γρ.
Ενέργεια 393 kcal
Πρωτεΐνες 6,9 γρ.
Υδατάνθρακες 65,7 γρ.
Λιπαρά 11,4 γρ.
Χοληστερίνη 0 mg
Νάτριο 634 mg

myDiatrofi8

 

 

 

Σχετικά άρθρα