Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170
Κοτόπουλο με φινόκιο ψητό - myDiatrofi
myDiatrofi Πουλερικά Κοτόπουλο με φινόκιο ψητό

Κοτόπουλο με φινόκιο ψητό

 

kotopoulo-me-finokio-psito

Εκτέλεση

  1. Κόβουμε το κρεμμύδι στα τέσσερα. Αλατίζουμε από μέσα το κοτόπουλο. Το γεμίζουμε με το κρεμμύδι. Αλείφουμε απ’ έξω το κοτόπουλο με 45 ml ελαιόλαδο. Το τοποθετούμε σε μια μεγάλη γάστρα, με το στήθος προς τα πάνω.
  2. Ψιλοκόβουμε την πρασινάδα (τον μάραθο) του φινόκιου. Ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε το σκόρδο. Ανακατεύουμε τον ψιλοκομμένο μάραθο με το σκόρδο, το μοσχοκάρυδο και το αλατοπίπερο, και τρίβουμε το κοτόπουλο. Ραντίζουμε με 30 ml ελαιόλαδο. Ψήνουμε στον φούρνο στους 180 °C (στον αέρα 160 °C ) για περίπου 30 λεπτά.
  3. Ρίχνουμε το φινόκιο σε νερό που βράζει, προσέχοντας να μη μαλακώσει πολύ. Το κόβουμε στα τέσσερα.
  4. Γυρίζουμε το κοτόπουλο. Σκορπάμε το φινόκιο γύρω από το κοτόπουλο. Ραντίζουμε με το υπόλοιπο λάδι. Περιχύνουμε με 60 ml κρασί. Ψήνουμε το κοτόπουλο για άλλα 30 λεπτά. Το γυρίζουμε και περιχύνουμε με το υπόλοιπο κρασί. Ψήνουμε για άλλα 15 λεπτά να καλοψηθεί το κοτόπουλο.

Καλή σας όρεξη!!!

Υλικά για 5 μερίδες:

 

  • 1 κοτόπουλο (περίπου 1,5 κιλό)
  • 1 μέτριο κρεμμύδι
  • 120 ml ελαιόλαδο
  • 2 φινόκια
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
  • Αλατοπίπερο
  • 120 ml ξηρό λευκό κρασί

Tips: Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε 160 γρ. πράσο και 1 φρέσκο κρεμμυδάκι. Διαλέξτε φινόκιο με καθαρό άσπρο χρώμα, σκληρό χωρίς χτυπήματα και σημάδια. Μια γευστική συνταγή κοτόπουλο με φινόκιο.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 280 γρ.
Ενέργεια 538 kcal
Πρωτεΐνες 52 γρ.
Υδατάνθρακες 8 γρ.
Λιπαρά 33,1 γρ.
Χοληστερίνη 173 mg
Νάτριο 330 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα