Εκτέλεση
- Αλείψτε με το φυστικοβούτυρο τη μια πλευρά κάθε φέτας μήλου.
- Τοποθετήστε τα μίνι ζαχαρωτά σε μια σειρά στη φέτα μήλου με το φυστικοβούτυρο από τη πάνω πλευρά.
- Στη συνέχεια τοποθετήστε πάνω από τα μίνι ζαχαρωτά την άλλη φέτα μήλου με το φυστικοβούτυρο από τη κάτω πλευρά.
Έτσι θα σχηματίσετε ένα «χαμόγελο» μήλου και τα παιδιά σας θα το φάνε χωρίς να αντιμετωπίσετε δυσκολίες, προσπαθώντας συνέχεια να τα πείσετε!
Υλικά για 5 μερίδες:
- 1 κόκκινο μήλο, κομμένο σε φέτες
- 2 κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο
- 20-24 μίνι ζαχαρωτά (marshmallows)
To φυστικοβούτυρο είναι πολτοποιημένα φιστίκια και αλάτι. Η συγκεκριμένη τροφή, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Επιπλέον,είναι πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη Ε.
| Διατροφικά στοιχεία | ||
|---|---|---|
| Ποσότητα ανά μερίδα | 35 | γρ. |
| Ενέργεια | 107 | kcal |
| Πρωτεΐνες | 3,2 | γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,2 | γρ. |
| Λιπαρά | 6,4 | γρ. |
| Χοληστερίνη | 0 | mg |
| Νάτριο | 59 | mg |
