Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη διαδικασία αφού μπορεί ο ήλιος να μας «φτιάχνει τη διάθεση» και να είναι σημαντικός για τη σύνθεση βιταμίνης D, μπορεί όμως να είναι και επικίνδυνος. Υπάρχουν δυο τύποι ακτινοβολίας UV που βλάπτουν το δέρμα. Οι ακτίνες UVA και οι UVB. Οι ακτίνες UVA έχουν σταθερή παρουσία όλο το χρόνο, η ένταση τους αυξάνεται ανάλογα με την ένταση του ηλιακού φωτός και ευθύνονται για συσσωρευτικές βλάβες όπως πρόωρη γήρανση, λεκέδες, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας δέρματος όλη τη διάρκεια του χρόνου. Οι ακτίνες UVB είναι πιο έντονες τους καλοκαιρινούς μήνες και προκαλούν κοκκινίλες και εγκαύματα. Ένα αντηλιακό για να είναι αποτελεσματικό πρέπει να προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVΑ όσο και από τις UVB και να χρησιμοποιείται σωστά.

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό, χειμώνα – καλοκαίρι, κάθε φορά που εκτίθεστε στο ηλιακό φως – π.χ. στις αθλητικές δραστηριότητες, τα ψώνια, τη βόλτα ή την οδήγηση. Ο ήλιος υπάρχει 365 μέρες το χρόνο. Τα σύννεφα μπλοκάρουν μόνο το 20% της βλαβερής ακτινοβολίας UV, ενώ οι ακτίνες UVA διαπερνούν το γυαλί.
• Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα 15-30 λεπτά πριν την έκθεση μας στον ήλιο και να απλώνεται ομοιόμορφα σε όλες της εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός μας ακόμη και στα ευαίσθητα ή «δύσκολα» σημεία όπως: ντεκολτέ, χέρια, αυτιά, αυχένας, πλάτη κ.α.
• Θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες ιδιαίτερα μετά το κολύμπι, τις αθλητικές δραστηριότητες, τον ιδρώτα, το σκούπισμα με πετσέτα.
• Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας στον ήλιο με κατάλληλη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, (καρότα, ντομάτα), βιταμίνη Ε (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) και βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πιπεριές, πράσινα λαχανικά) ενισχύουν τη φυσική αντοχή της επιδερμίδας στην ηλιακή ακτινοβολία. Προτιμήστε νερό και όχι αναψυκτικά ή το αλκοόλ. Το νερό βοηθά στην σωστή ενυδάτωση του οργανισμού και άρα και της επιδερμίδας προστατεύοντας από την αφυδάτωση.
• Μη μένετε σε σημεία χωρίς σκιά για πολύ ώρα. Ο χρόνος έκθεσης στον ήλιο λειτουργεί συσσωρευτικά. Οι βλάβες του δέρματος είναι πιθανό να έχουν ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία.
• Προτιμήστε αντηλιακά προϊόντα νέας γενιάς με ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν οι ακτίνες UV. Αντηλιακά των οποίων η ημερομηνία λήξης έχει παρέλθει ή έχουν «ανοιχτεί» και παραμείνει ξεχασμένα για περισσότερο από εννιά μήνες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται.

Σε μια χώρα μεσογειακή, με έντονη ηλιοφάνεια όπως η Ελλάδα, αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιούν όλοι, άνδρες, γυναίκες και παιδιά και όλο το χρόνο. Συμβουλευτείτε τον/την αισθητικό σας για ένα αντηλιακό που να ταιριάζει στις ανάγκες της επιδερμίδας σας και τον τρόπο ζωής σας. Αντηλιακό σε μορφή κρέμας ή gel ή spray για μεγαλύτερη ευκολία ως προς τη χρήση ή σε μορφή make-up compact για άψογο μακιγιάζ και αντηλιακή προστασία κάθε στιγμή.