Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
frozen yogurt καρύδα-ροδάκινο ξυλάκι - myDiatrofi
myDiatrofi Διαίτης/Ελαφριά frozen yogurt καρύδα-ροδάκινο ξυλάκι

frozen yogurt καρύδα-ροδάκινο ξυλάκι

16 Αυγούστου 201416 Αυγούστου 2014| Τόνι ΝζέιμΤόνι Νζέιμ|

 

frozen-yogurt-karyda-rodakino-ksylaki

Εκτέλεση

  1. Για τον πουρέ: Καθαρίζουμε τα ροδάκινα, το ψιλοκόβουμε και τα βάζουμε στο μπλέντερ με τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού.
  2. Τα αλέθουμε σε πουρέ, μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
  3. Για το γιαούρτι: Χτυπάμε ελαφρά το γιαούρτι, τη ζάχαρη και το εκχύλισμα καρύδας.
  4. Ισομοιράζουμε στις θήκες για ξυλάκια εναλλάξ στρώματα του πουρέ ροδάκινου και γιαουρτιού καρύδας. Και στη συνέχεια τοποθετούμε τα ξυλάκια.
  5. Παγώνουμε για περίπου 8 ώρες.
  6. Για πιο σφιχτό αποτέλεσμα αφήνουμε μια νύχτα στο ψυγείο. Βουτάμε τις θήκες σε ζεστό νερό για 2-3 δευτερόλεπτα. Ξεφορμάρουμε, γαρνίρουμε με νιφάδες καρύδας και σερβίρουμε.
Καλή σας όρεξη!!!
 Υλικά για 12 μερίδες:

Για τον πουρέ:

  • 2 φλιτζάνια ροδάκινα (σάρκα καθαρισμένη)
  • ½  φλιτζάνι ζάχαρη
  • Χυμός από 1 λεμόνι

Για το γιαούρτι καρύδας:

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι 2%
  • 1 ½ φλιτζάνι ζάχαρη άχνη
  • 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα καρύδας
  • ½ φλιτζάνι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη, για το γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Tips: Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ροδάκινα με νεκταρίνια, βερίκοκα, βανίλιες ή όποιο άλλο φρούτο σας αρέσει. Επίσης μπορείτε να αντικαταστήσετε το εκχύλισμα καρύδας με άρωμα βανίλιας ή μαστίχας. Αν δεν έχετε θήκες/καλούπια για παγωτό, μπορείτε να τα φτιάξετε και σε ποτηράκια. Το frozen yogurt (παγωμένο γιαούρτι) είναι πιο ανάλαφρο από το παγωτό, συνδυάζεται ιδανικά με φρέσκα φρούτα και γίνεται το “υγιεινό  επιδόρπιο”, που καταναλώνεις με λιγότερες ενοχές και πολλή ευχαρίστηση.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 82 γρ.
Ενέργεια 123 kcal
Πρωτεΐνες 2 γρ.
Υδατάνθρακες 28 γρ.
Λιπαρά 0,4 γρ.
Χοληστερίνη 0,5 mg
Νάτριο 6 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα