Ίσως να δυσκολευτείτε να χάσετε σωματικό βάρος σε περίπτωση που έχετε παχυντικά ή/και ανθυγιεινά τρόφιμα (σνακ, γλυκά κ.α.) στα ντουλάπια, στο ψυγείο και στην κατάψυξη σας, ιδίως εάν είστε επιρρεπείς σε διατροφικές ατασθαλίες. Αρκετές φορές σκέφτεστε πως λύση είναι να μειώστε τους διατροφικούς πειρασμούς απομακρύνοντας από τα ντουλάπια σας τα παχυντικά τρόφιμα και σε περίπτωση που θελήσετε μια περιστασιακή απόλαυση καλύτερο είναι να βγείτε από το σπίτι για να αγοράσετε κάποιο σνακ. Ίσως αποτελεί πράγματι μια λύση, όχι όμως οριστική.
Ωστόσο, αν ζείτε με άλλους ανθρώπους στο ίδιο σπίτι, αυτό μπορεί να μην είναι εφικτό. Εκτός αυτού, απομακρύνοντας εντελώς από τα ντουλάπια όλα τα παχυντικά τρόφιμα, δεν είναι ότι καλύτερο πολλές φορές για την ενίσχυση της «δύναμής» σας στο να αντιστέκεστε σε διατροφικούς πειρασμούς.
Έτσι, καλύτερο είναι να ανασυγκροτήστε τα παχυντικά σνακ στα ντουλάπια σας, τοποθετώντας τα στα ψηλότερα ή στα χαμηλότερα ράφια, ή σε διαφορετικές τοποθεσίες και μέρη που δεν θα τα αναζητούσατε υπό κανονικές συνθήκες. Στη θέση τους μπορείτε να τοποθετήσετε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες.
Στην αρχή, λόγο συνήθειας, ίσως προσπαθήσετε να κάνετε κάποια παρασπονδία καταναλώνοντας μερικά μπισκότα ή κάποιο άλλο σνακ, αλλά με την πάροδο του χρόνου η δύναμη της θέλησης σας θα ενισχυθεί και θα αρχίσετε να καταναλώνετε πιο υγιεινά σνακ. Όσο απλή και αν φαίνεται αυτή η στρατηγική τόσο ισχυρή είναι, απλά δοκιμάστε τη.