Η Bokwa είναι ένα νέο, επαναστατικό και εντελώς διαφορετικό ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που προσφέρει διασκέδαση, εκγύμναση ολόκληρου του σώματος και απίστευτη καύση θερμίδων και εξαπλώνεται γρήγορα σε όλο τον κόσμο.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της Bokwa.
Αυτό που κάνει τη Bokwa να ξεχωρίζει από όλα τα υπόλοιπα ήδη εκγύμνασης που συνδυάζουν την άσκηση με τον χορό, είναι πως το Bokwa παρουσιάζει ένα πολύ ιδιαίτερο τρόπο να τα συνδυάζει αυτά.
Οι μετέχοντες στο μάθημα τη Bokwa καλούνται να σχεδιάζουν γράμματα και νούμερα με τη χρήση των ποδιών τους, χρησιμοποιώντας την νοηματική μέθοδο. Αυτό συνδυάζεται με έντονη μουσική και αναζωογονητική και τονωτική αεροβική άσκηση και χαρίζει αποβολή του άγχους και απελευθέρωση πνευματική και σωματική από τα βάρη της καθημερινότητας.
Δεν είναι όπως ο χορός, δεν χρειάζεται να ακολουθεί κανείς πιστά κάποια βήματα, αλλά αντιθέτως απελευθερώνει τον χρήστη και χαρίζει ενέργεια και ενθουσιασμό. Έτσι στη Bokwa ξεχνάς τις πολύπλοκες χορογραφίες. Εδώ αναπαριστάς τα γράμματα και του αριθμούς καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος σε διαφορετικές εντάσεις.
Σχεδιασμένη από τον fitness trainer Πολ Μέιβι, που ζει και εργάζεται στο Λος Άντζελες, έχει χαρακτηριστεί ως η νέα zumba, ενώ το όνομά της είναι σύνθετο και προέρχεται από τις λέξεις «boxing» και «kwaito» (παραδοσιακός νοτιοαφρικανικός χορός). Σύμφωνα με τον Μέιβι, το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης θα σας κάνει να ιδρώσετε, θα σας αποφορτίσει, θα σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά και θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες. Η bokwa, μάλιστα, ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, όπως ισχύει για κάθε άθλημα και πρόγραμμα γυμναστικής.