Είναι λάθος αυτό που ακούγεται παραδοσιακά ότι θα πρέπει να τρως για ¨δυο¨. Στην πραγματικότητα η ανάγκη του οργανισμού μιας εγκύου για περισσότερες θερμίδες ξεκινάει μετά τη δέκατη έκτη εβδομάδα της κύησης και τότε μιλάμε για μια αύξηση της τάξης των 200 έως 300 θερμίδων ημερησίως οι οποίες είναι αρκετές για να διατραφεί το αναπτυσσόμενο έμβρυο σωστά και να εξασφαλιστεί το απαραίτητο βάρος της μητέρας. Επομένως, ένα απλό σνακ όπως ένα τοστ ή ένα γιαούρτι με μέλι και καρύδια ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα παξιμαδάκι με ένα κομμάτι τυρί ή 2-3 μέτρια φρούτα αποτελούν τις επιπρόσθετες θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε. Σημασία έχει κυρίως η ποιότητα των τροφών, γι’ αυτό προτίμηστε να ικανοποιήσετε τις έξτρα ανάγκες σας με πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά και προϊόντα ολικής άλεσης.
Σχετικά άρθρα
Σουπιές πως καθαρίζονταιΣουπιές πως καθαρίζονται
Οδηγίες για το πως καθαρίζουμε τις φρέσκιες σουπιές
Ποια η σημασία των προβιοτικών;Ποια η σημασία των προβιοτικών;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί και κυρίως βακτήρια τα οποία διατηρούν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, βοηθούν στη σωστή απορρόφηση των βιταμινών και των μετάλλων από τον οργανισμό και ενισχύουν
Πώς να συντηρήσω το παγωτό στο σπίτιΠώς να συντηρήσω το παγωτό στο σπίτι
Συμβουλές για συντήρηση του παγωτού
Μπορώ να πίνω καφέ στην δίαιτα;Μπορώ να πίνω καφέ στην δίαιτα;
Καφές και δίαιτα πάνε μαζί; Φυσικά! Ο καφές δεν έχει θερμίδες και όταν πίνεται σκέτος μπορούμε ν’ απολαύσουμε το υπέροχο άρωμά του και τη μεστή του γεύση. Δεν παχαίνει αλλά
Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να καταναλώνει ψάρι;Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να καταναλώνει ψάρι;
Πως θα καταφέρετε το παιδί σας να φάει ψάρι;