Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-nutritionist-coach ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131

Notice: Η συνάρτηση _load_textdomain_just_in_time κλήθηκε εσφαλμένα. Η φόρτωση της μετάφρασης για τον τομέα vw-health-coaching ενεργοποιήθηκε πολύ νωρίς. Αυτό είναι συνήθως ένδειξη για κάποιο κώδικα στο πρόσθετο ή το θέμα που εκτελείται πολύ νωρίς. Οι μεταφράσεις θα πρέπει να φορτώνονται στην ενέργεια init ή αργότερα. Παρακαλώ δείτε τη σελίδα Debugging in WordPress για περισσότερες πληροφορίες. (Το μήνυμα αυτό προστέθηκε στην έκδ. 6.7.0.) in /var/www/vhosts/mydiatrofi.gr/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6131
Σαλάτα μοσχάρι με καραμελωμένα καρύδια - myDiatrofi
myDiatrofi Σαλάτες Σαλάτα μοσχάρι με καραμελωμένα καρύδια

Σαλάτα μοσχάρι με καραμελωμένα καρύδια

 

salad beef

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 220 ° C. Αλείψτε τα παντζάρια με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Τυλίξτε το καθένα σε αλουμινόχαρτο. Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί και ψήστε τα για 45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Ξετυλίξτε τα και αφήστε τα να κρυώσουν. Καθαρίζετε και κόβετε το κάθε παντζάρι σε οχτώ ίσα κομμάτια.
  2. Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία. Αλείψτε το κρέας με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ψήστε το γυρίζοντας το συχνά, μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές για περίπου 8 λεπτά. Στη συνέχεια το μεταφέρετε σε ένα ταψί και το ψήνετε στο φούρνο γύρω στους 60 ° C αν θέλετε να είναι μισοψημένο ή στους 90 ° C αν θέλετε να ψηθεί καλά. Αφήστε το να κρυώσει για 15 λεπτά πριν το κόψετε.
  3. Αυξήστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 200 ° C. Ανακατέψτε τα καρύδια με το μέλι, τη ζάχαρη και το αλάτι. Απλώστε τα σε ένα ταψί. Ψήστε τα για 3 λεπτά, μέχρι να καραμελώσουν. Τα μεταφέρετε σε ένα πιάτο και τα αφήνετε να κρυώσουν λίγο.
  4. Εν τω μεταξύ, για να φτιάξετε την κρέμα χρένο, ανακατεύετε την κρέμα γάλακτος, το χρένο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.
  5. Ανακατέψτε τη ρόκα με το ξύδι και το υπόλοιπο λάδι. Καρυκεύστε και προσθέστε το μίγμα σε μια πιατέλα. Προσθέστε επίσης τα παντζάρια και τα καρύδια και πασπαλίστε με το σχοινόπρασο. Κόβετε το κρέας σε λεπτές φέτες και το γαρνίρετε στη σαλάτα. Σερβίρετε τη σάλτσα χρένο (horseradish cream) στο πλάι.

 

 

 Υλικά για 6 μερίδες:
  • 3 μέτρια παντζάρια
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κιλό φιλέτο μοσχαρίσιο, κομμένο σε μπουκιές
  • 3  φλιτζάνια καρύδια κομμένα στη μέση
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
  • 175γρ. ρόκα
  • 1 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο
  • Ψιλοκομμένο σχοινόπρασο για το γαρνίρισμα

Για την σάλτσα χρένου (horseradish):

  • ½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος Light
  • 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο χρένο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Το χρένο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, C και καροτίνη (προβιταμίνη Α), και ανόργανα στοιχεία όπως σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Είναι το βασικό συστατικό για τη διάσημη σως (horseradish) χορσράντις. Ωστόσο, πέρα από την πικάντικη γεύση του το χρένο συμβάλλει στη συντήρηση του κρέατος και του ψαριού χάρις στις βακτηριοστατικές και αντισηπτικές του ιδιότητες. Στην Ιαπωνία το χρένο έχει προοδευτικά αντικαταστήσει και το φυτό γουασάμπι στην ομώνυμη σάλτσα λόγω της σπανιότητας του στη φύση. Θα το βρείτε στα καταστήματα με είδη μπαχαρικών.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 250 γρ.
Ενέργεια 411 kcal
Πρωτεΐνες 39,5 γρ.
Υδατάνθρακες

10,5

γρ.
Λιπαρά 23,3 γρ.
Χοληστερίνη 166 mg
Νάτριο 250 mg

myDiatrofi8

Σχετικά άρθρα